Боди-балет – это уникальная разновидность танцевальной тренировки, сочетающая упрощенную технику классического балета с элементами пилатеса, йоги, каланетики. Как и любая другая танцевальная тренировка, боди-балет направлен, в первую очередь, на развитие гибкости (позвоночник, суставы, сухожилия), растяжку, эластичности мышц.

Основу «боди-балета» составляют позиции ног и рук, позаимствованные из классического балета. Значительная часть упражнений направлена на укрепление мышц стоп. Занимаясь боди-балетом, вы научитесь контролировать собственное тело – следить за положением шеи, головы, корпуса, плеч, ног, рук, бедер. Грамотная постановка корпуса, выворотность бедер и стоп, грациозная осанка, красивое положение рук, знания (как в теории, так и на практике) основных танцевальных па – от «заурядных» батманов до прыжков будут уместны в любых танцевальных направлениях. С тем, что занятия боди-балетом приносят существенную пользу, не смогут поспорить даже те, кто не собирается связывать свою карьеру с танцем. Составляющая урока, в основе которой лежит классическая хореография, направлена на работу с глубокими мышечными слоями, за счет чего и происходит улучшение фигуры.

 Польза боди-балета для организма человека

• Боди-балет – один из самых безопасных видов фитнеса. Здесь исключены все те элементы классической хореографии, которые могут быть травмоопасными, - сложные прыжки и повороты. А применение партерной хореографии позволяет активно прорабатывать мышцы ног и при этом свести к минимуму нагрузку на суставы и связки, что практически исключает вероятность растяжений.
• Боди-балет доступен для людей любого возраста, комплекции и уровня спортивной подготовки.
• Боди-балет способствует снижению веса.
• Возможность сформировать длинные точеные мышцы и значительно улучшить гибкость в процессе тренировок.
• Боди-балет позволяет получить идеальный пресс.
• И, наконец, во время занятий боди-балетом укрепляются не только мышцы, но и суставы. Именно мышцы-стабилизаторы оказывают важное влияние на функциональность опорно-двигательной системы.